Adalah impian besar bagi tiap seseorang untuk memiliki bentuk tubuh yang sempurna apalagi bisa sampai membuat perut menjadi six pack woww itu pasti akan menaikan tingkat kepercayaan diri. coba aja bayangin kalau dengan tubuh six pack itu kita akan merasa percaya diri kita tinggi dihadapan pasangan dan itu pasti akan sangat bernilai bagi kita.
Dan lain halnya dengan kita yang memiliki tubuh tambun atau buncit..? pasti itu akan sangat mengganggu keadaan sehari hari dalam diri kita dan juga dari segi kesehatan pasti akan sangat berdampak buruk karena dengan adanya tumpukan lemak dalam tubuh.
Dan bagi kalian yang memang terlanjur memiliki tubuh yang besar atau buncit ga' usah bersedih hati karena anda masih bisa berusaha mengubah bentuk ukuran tubuh menjadi lebih ideal. dan berbagai hal bisa anda lakukan dengan cara melakukan gerakan gerakan olahraga yang menjadi acuan, agar sesuai dengan aturan keamanan dari olahraga itu sendiri. dan beberapa hal berikut ini bisa jadi acuan bagi anda yang ingin miliki tubuh yang ideal.
Mengontrol pola makan
Banyak hal yang menyebabkan perut buncit salah satunya adalah faktor dari asupan makanan yang kita konsumsi karna cenderung asal asalan dan tak menjaga pola makan yang baik. sehingga bagi anda yang ingin miliki tubuh ideal harus menjaga pola makan itu sendiri.
Makanan yang baik tuk asupan tubuh dan yang bisa membuat tubuh kita lebih ideal adalah makanan yang mengandung protein tinggi tapi rendah akan kandungan karbohidrat dan kandungan lemak jenuh. dan mengkomsumsi buah buahan adalah salah satu hal wajib untuk menyempurnakan pola makan yang baik. seperti contoh buah buahan yang baik adalah pepeya, apel, dan lain lainnya..
Pola hidup harus di kontrol
Banyak manfaat dari menjaga pola hidup yang sehat, karna dengan mengontrol segala asupan makanan akan membuat pencernaan kita juga menjadi sehat dan itu adalah salah satu poin utama untuk tubuh bisa jadi lebih ideal. porsi tidur anda juga harus teratur dan slalu melakukan olahraga secara Rutin.
Olahraga yang baik untuk membentuk tubuh agar Ideal
Dan hal lainya yang bisa anda lakukan adalah dengan melakukan aktivitas aktivitas Olahraga seperti dibawah ini.
1. Push up
Salah satu Olah raga yang menjadi acuan untuk pembentukan tubuh ideal adalah *Push up* dan anda bisa melakukan Push up sebanyak 50 kali secara rutin, dan porsinya bisa anda bagi menjadi 2 bagian yaitu pagi dan sore masing masing sebanyak 25 kali.
2. Sit up
Sit up bisa menjadi refrensi baik untuk pembentukan tubuh yang ideal. karena dengan Olahraga seperti ini otot perut kita akan bereaksi dan sangat berguna untuk pembentukan tubuh itu sendiri. dan porsi yang anda bisa lakukan sebayak 50 kali dalam sehari, dibagi menjadi 2 bagian yaitu pagi dan sore hari.
Dan itulah sedikit Tips tips untuk pembentukan tubuh kita agar bisa menjadi lebih ideal, kalau anda memang bersungguh sungguh ingin dapatkan tubuh ideal. anda harus menerapkan pola hidup sehat dan teratur dalam menerapkan asupan konsumsi untuk tubuh anda.
Test comment
BalasHapus